Sitter du 4 timer eller mer hver dag?
Det kan være farlig.
Dette er de farligste virkningene:
Kilder: Blant annet Helsenorge, Forskning.no & NRK.
1. Det kan fort korte livet. Personer som sitter store deler av dagen, har en større risiko for å forkorte livet betraktelig.
2. Det kan føre til hjertesykdommer. En studie viser at personer som sitter mer enn 23 timer i uken, har hele 64% høyere sjanse for hjertesykdommer enn en person som bare sitter 11 timer. Dette inkluderer både jobb og fritid.
3. Hofte og ryggsmerter. Stillesitting overtid fører til at muskulaturen i hofte og lyskeparti bli stivere. En stiv muskulatur fører raskt til smerter, ofte fører hoftesmerter til ryggsmerter.
4. Dårligere holdning. En dårlig holdning er både skadelig for muskulaturen og skjelett, men det påvirker også humøret i stor grad. Hvis du sitter i store perioder vil det påvirke holdningen og det kan føre til både fysiske og psykiske utfordinger.
5. Større sjanse for angst og depresjon. Personer som sitter mye, mister den positive effekten av fysisk aktivitet. Kroppen er utviklet for å brukes, ikke for å sitte i stille i flere timer om dagen. Dette fører stor grad til angst og depresjoner.
- Gjensidige skriver følgende: Psykiske plager er blant hovedårsakene bak sykefraværet.
6. Stiv nakke og skuldre. Personer som tilbringer store deler av arbeidsdagen foran PC-skjermen har stor sjanse for å få problemer med en stiv nakke og skuldre. Faktisk er skjelett og muskelplager den største årsaken til sykefravær i Norge.
7. Stor sjanse for overvekt. Overvekt kan føre til mange livsstilsykdommer og er generelt veldig negativ for liv gleden. Ved å sitte stille over lengre perioden forbrenner ikke kroppen nok kalorier og vil gå opp i vekt.
- NRK skriver følgende: Ferske tall viser at mellom 60 og 70 prosent av Norges voksne befolkning (fra 20 år og oppover) er overvektige.
8. Økt sjanse for livstilsykdommer som diabetes. Inaktivitet er den største årsaken til at folk lider av livsstilsykdommer, deriblant diabets type 2 og høyt blodtrykk.
9. Kreft er en annen alvorlig sykdom som kan forekomme dersom en tilbringer for store deler av dagen i en sittende og passiv stilling.
Men...hva om du kan gå mens du jobber eller mens du ser på Netflix, og forbrenne 130 kalorier i timen?
Visste du at gange i kun 1 time på en WalkingPad om dagen senker risikoen for hjertesvikt med hele 46%?
Samtidig øker din produktivitet med hele 66%, du blir 71% mer fokusert og ikke minst øker humøret med hele 87%.
Problemene WalkingPaden løser for tusenvis av nordmenn, daglig:
- WalkingPaden hjelper hundrevis av nordmenn ned i vekt. Du trenger ikke å løpe for å gå ned i vekt, men ved å bytte ut kontorstolen eller sofaen i en time eller mer om dagen vil du merke betydelig effekt.
- Kontormøllen gjør arbeidsdagen til norske kontorarbeidere langt mer effektiv, morsommere og ikke minst sunnere.
- Gjør trening tilgjengelig og lettere for personer som har en hektisk hverdag, med jobb, småbarn og alt annet som skaper knapphet med tid.
- Mulighet for å ha en tredemølle hjemme, uten at det går på bekostning av plass. For WalkingPaden kan legges sammen etter bruk og skyves under sengen eller i et skap.