Massasje

Hva er massasje?
Massasje brukes til å løsne på stive muskler, bindevev og er en behandlingsform for smerte og ubehag, men brukes også til velvære. Massasje bidrar til at kroppen generelt fungerer bedre og samtidig gir massasje en økning i selvfølelsen.

Hvilke massasjeapparat er best?
Vi har et stort utvalg av massasjeapparat og vi er opptatt av at alle våre produkter holder høy standard. Vår PerformanceGun massasjepistol ble kåret til best i test (Getfitness, juli, 2020) og er på papiret landets beste massasjepistol.

Hvordan brukes en massasjeball?
En massasjeball brukes til å løsne på stive muskler og vev, for å senke restitusjons tiden og hjelpe kroppen med å hente seg inn igjen etter lange arbeidsdager eller tøffe treningsøkter. En massasjeball brukes ofte i forkant av en treningsøkt for å øke fleksibilitet, men også etter trening som massasje.

Hva er en massasjerulle?
En massasjerulle også kalt foamroller brukes til å øke din fleksibilitet, ved å massere stive muskler. På lik linje med en massasjepistol og en massasjeball er foamrolleren laget for å gi suveren restitusjon og få kroppen til å prestere bedre, samt gi deg en bedre selvfølelse.

Hva er en massasje maskin?
En massasje maskin er en felles betegnelse på maskiner som utfører massasje. Deriblant massasjepistoler, restitusjons bukser, ryggmassasje og mange andre apparater. Massasje skal være lett tilgjengelig og det skal ikke være nødvendig å dra til massør like ofte.

Hvorfor kjøpe massasjeutstyr?
En bedre og velfungerende kropp gir overskudd og godt humør. For at kroppen skal spille på lag i hverdagen, er det viktig at du går uten smerter og plager. Selvterapi i form av massasje er en av de beste tiltakene du kan gjøre.

Massasjeutstyr gjør det mulig å gjennomføre behandling på deg selv eller noen i din familie, uten at det skal koste skjorta. Samtidig gjør massasjeustyr behandlingen lett tilgjengelig og du trenger minimalt med kunnskap.

Hvordan utføre massasje av nakke?
Nakken er en muskel som de aller fleste har hatt smerter i,det er ubehagelig og ikke minst plagsomt. Vi jobber stadigvekk med å ta inn nye, banebrytende produkter og et apparat utviklet unikt for massasje av nakke er rett rundt hjørnet.

Uten om dette er våre massasjepistoler helt ypperlig for en hel-kroppsmassasje, men også for massasje av nakke. Bytt ut munnstykket til det som passer deg best og tilpass massasjen ut i fra ditt behov. Med opptil 3200 omregninger per minutt får du gjennomført en skikkelig behandling og løsnet på en vond og stiv nakke.

Hvilke massasjeverktøy anbefales?
Hvilket massasjeverktøy som anbefales kommer an på ditt behov. I disse dager er massasjepistoler utrolig populære, og årsaken er ganske klar. En massasjepistol er allsidig og gjør det mulig å massere alle musklene på kroppen, og du trenger ingen som helst form for erfaring.

Vi får inn flere massasjeverktøy i løpet av året som er designet for de ulike kroppsdelene, blant annet fotmassasje, ryggmassasje og nakkemassasje.

Hvordan utføre massasje av legger?
Leggene blir utsatt for store belastning og er ofte utsatt for å bli stive og vonde. Spesielt grunnet dårlig skotøy og mye gåing. For å utføre massasje på leggene anbefaler vi å bruke en massasjepistol og det minste, runde munnstykket.

1. Finn ønsket frekvens
2. Start med å massere bakside legger
3. Beveg massasjepistolen opp og ned
4. Flytt over til forsiden av leggen, på utsiden av skinnbeinet.
5. Beveg massasjepistolen opp og ned
6. Øk frekvens eller bytt ut munnstykket etter behov.

Denne prosessen bør ikke vare mer enn 15 minutter total.

Hvorfor er massasje godt?
Gevinstene av massasje er mange, massasje påvirker kroppen fysisk, men også psykisk. De aller fleste tar massasje for å løsne på stive og vonde muskler, som kommer naturlig av ulike årsaker. Samtidig gir en god massasje følelsen av velvære og styrker ditt selvbilde.

Massasje er dermed godt for din fysisk og psykiske helse, og det er noe vi anbefaler å uføre daglig eller i hvert fall 2-3 ganger i uken. Vårt utvalg av massasjeprodukter gjør dette mulig og til en fast pris, hvor som helst.

Er massasje bra etter trening?
Massasje er ypperlig etter trening for indikere ovenfor kroppen, om at treningøkten nå er over og at det er på tide å fjerne spenninger i kroppen og gjøre seg klar for å restituere.

Hvordan utføres massasje for bein?
Muskulaturen i beina opplever stor belastning, en gjennomsnittlig kontorarbeider går 4000-5000 skritt om dagen, til tross for at dette ikke særlig mye er det belastning i hvert eneste skritt som blir tatt. Sett at du oppnår din anbefalte dose skritt i løpet av en dag går du minst 10 000 skritt. Trener du i tillegg blir dette mye belastning i løpet av en uke.

Bruk en massasjepistol til å utføre massasje for beina eller bruk våre massasjebukser

Hvordan utføres massasje for rygg?
Slik utfører du massasje for rygg med en massasjepistol:

1. Start med det flate massasjehodet
2. Skru på enheten og start å beveg pistolen systematisk på ryggen
3. Øk frekvensen etter behov
4. Bytt ut munnstykket med det runde kulehodet
5. Start øverst på skuldrene og beveg massasjepistolen nedover ryggen

Behandlingstid: maks 15 minutter.

Hvordan utføres massasje til føtter?
Fotmassasje er både behandling og gir stor gevinst. Føttene består av over 100 muskler og disse blir utsatt for belastning hver gang du tråkker og fortjener behandling på lik linje med andre muskler.

Slik gjennomfører du massasje til føtter med en massasjepistol:

1. Velg det runde massasjehodet
2. Masser musikalturen på undersiden av føttene
3. Start med øverste 1/3, beveg massasjepistolen i sirkler
4. Flytt over til hælen og beveg massasjepistolen i sikler
5. Til slutt: masser fotbuen ved å bevege massasjepistolen frem og tilbake.

Tips: Bytt ut massasjehodet og øk frekvens etter behov

Behandlingstid: Mask 15. minutter

Massasje før eller etter trening?
Massasje kan utføres både før og etter trening, men da for ulike årsaker. I forkant av trening brukes massasje som regel for å øke fleksibilitet og varme opp muskulaturen inn mot treningsøkten, slik at du kan prestere best mulig.

Etter trening blir massasje ofte brukt til å fjerne spenninger og hjelpe muskulaturen med slappe av og restituere raskere.

Fungerer massasje mot angst?
Angst kan være et tegn på at du har lagt med stress og behandling over en lengre periode. Hva dette gjør med kroppen, er at du bevist og ubevisst strammer muskler og over tid endrer du holdningen din.

Massasje kan bidra til å løsne på disse stramme muskelen og gi en lettelse. For husk, din fysiske kropp påvirker deg psykisk, og omvendt.

Fungerer massasje mot stress?
Stress påvirker kroppen fysisk. Av naturlig årsaker gjør stress at kroppen spennes og muskler blir stivere og over tid kan dette påvirke holdningen. Massasje kan bidra i stor grad til å senke stress nivået i kroppen, ved å løsne på muskler som er stive.

Musklene i spesielt nakken og ryggen spennes grunnet stress. Med et massasjeapparat kan du løsne på stive muskler, senke stress nivået i kroppen og få en bedre selvfølelse.